За день съесть его 500 г и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов; выпить стакан отвара шиповника; пить воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется; если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки за день. Употребить по 60-100 г продукта и 1 стакану кефира 5 раз в день, (всего за день 300-500 г творога и 1 л кефира). Количество творога регулируйте в зависимости от аппетита. Кефир можно заменить молоком. Дополнительно пейте воду, травяные чаи, зеленый чай. Продолжительность диеты – 3-5 дней Творожно-фруктовая диета: Четыре раза в день съесть по 100 г свежего нежирного кисломолочного продукта (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки отрубей предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают). К каждой порции можно добавить немного мёда, фрукт или ягоды, овощи. Утром и вечером выпить по стакану кефира или ряженки. По желанию разрешается готовить творожные запеканки, добавляя в них сухофрукты, фрукты или овощи. Соблюдать рацион можно 5-7 дней. Творожно-яблочная диета: На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы. Два раза в день разрешается перекусить свежими или печеными яблоками. Придерживаться рациона можно в течение 3-х дней. Еще один вариант – овсянка, творог, яблоки на 7-10 дней. Есть также диеты для экстренного похудения на 5 кг , которые более радикальны по своему рациону. Вот, к примеру, вариант, предложенный посетительницей сайта. Рацион от Ланы: Воду пьём до 2 литров. За 3 дня я прибавляла по 1 яблоку в день. P.S. Примечание, касающееся всех творожных рационов: Употребление во время диеты только обезжиренного продукта (жирность около 0,5%) не дает чувства сытости, а значит гораздо вероятнее срыв, чем если употреблять продукт с небольшим содержанием жира (не более 4%). В любом варианте рациона для похудения разрешается пить воду, травяные чаи, зеленый чай без сахара в любом количестве. Популярная диета магги (или диета Усама Хамдий) также имеет свой творожный вариант. Рацион практически тот же рацион, что и в классической яичной, но часть яиц (или все по желанию) в меню можно заменять на 100-200 г нежирного кисломолочного продукта (1 яйцо – 100 г.) РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТВОРОГЕ Любой из вариантов можно соблюдать и 1-2 дня, устраивая разгрузочные дни. Творожные разгрузочные дни рекомендуются диетологами для улучшения обмена веществ и очищения организма: по 100-150 граммов творога со сметаной употреблять 3-4 раза в день.
Сайт о диетах и похудении Поэтому, если есть творог для похудения, лучше держаться золотой середины в диапазоне от 1,8% до.
Обезжиренный творог – лучший друг всех, кто сидит на диете. Если пятна будут синими – в составе есть картофельный крахмал, а он увеличивает.
Главное правило забыть о голодовках и жестких диетах. Творог, содержащий мало жира, можно также употреблять в неограниченном количестве.
Придерживаясь творожной диеты можно избавиться без особых усилий от лишних Нельзя есть просроченный творог либо испорченный по причине.
Ирина: Я сейчас на творожной диете) рост 164 вес 73 кг, сегодня 3 день минус 3 кг)) я Есть в 6 один творог обезжиренный,сжигать калории -10 кал на.
Http:// http:// http:// alexgorishniy http:// http://.
Благодаря творожной диете вы не только похудеете, но и укрепите волосы. и тогда я решила поменять свою жизнь, начала есть только овощи всякие.
![Диета на твороге для похудения -- советы диетолога и вкусные рецепты](http://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2010/10/tvoroghnaya-dieta-4.jpg)
Диета на твороге – одна из самых популярных, эффективных и Что надо есть, от чего отказаться, примерное меню худеющей.